Barrinhas energéticas de aveia e frutos vermelhos

11 de November, 2020Filipa Saleiro

Prep time: 10 minutos

Cook time: 30 minutos

Serves: 8

Vi esta receita neste instagram de comida saudável e não resisti a experimentar. Para os amantes de crumble, esta receita é qualquer coisa! Fiz só umas pequenas alterações, troquei o açúcar de côco por açúcar amarelo e acrescentei uns mirtilos.

Estas barrinhas são óptimas para levar para o lanche ou como sobremesa a acompanhar o café.

Experimentem que não se vão arrepender.

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Barrinhas energéticas de aveia e frutos vermelhos

  • Preparação 10 minutos
  • Tempo de Cozedura 30 minutos
  • Tempo total: 40 minutos
  • Quantidade: 8

Ingredientes

  • 1+1/4 chávena de chá de flocos de aveia
  • 1+1/4 chávena de chá de farinha sem fermento
  • 3/4 chávena de chá de açúcar amarelo
  • 100 g de margarina
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de sobremesa de extracto de baunilha
  • +-10 framboesas frescas
  • +-10 mirtilos frescos
  • 3/4 chávena de chá de doce de morango

Receita

  • 1)

    Comece por forrar uma forma quadrada (20x20cm) com papel vegetal e reserve.

  • 2)

    Pré-aqueça o forno a 180ºC.

  • 3)

    Numa taça coloque a farinha, a aveia, o fermento, o açúcar, o sal e misture tudo com a ajuda de uma colher.

  • 4)

    De seguida, acrescente a baunilha e a margarina e misture até ganhar consistência de crumble.

    Não amasse a massa. É suposto ficar solta para a cobertura.

  • 5)

    Coloque cerca de 3/4 da massa dentro da forma e calque até tapar o fundo.

  • 6)

    Leve ao forno a 180ºC durante 15/20minutos.

  • 7)

    Retire do forno e espalhe o doce de morango por cima com a ajuda de uma colher.

  • 8)

    Acrescente as framboesas e mirtilos a gosto e por fim cubra com o restante crumble.

  • 9)

    Leve ao forno mais 30 minutos.

  • 10)

    Retire do forno, deixe arrefecer na forma e depois coloque no frigorífico durante 2h ou de um dia para o outro.

  • 11)

    Corte aos quadrados e delicie-se!

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